🥗 5 Propiedades de la Granada y 1 Advertencia | FrutaMare

Las propiedades de la granada (Punica granatum) , bien como hemos estado haciendo en artículos anteriores, es algo que deberíamos al menos mencionar para que se tome conciencia de lo saludables y beneficiosas que son las frutas y las hortalizas en nuestro organismo. Esta fruta dulce, jugosa y refrescante es una de las frutas más consumidas en la costa mediterránea. Principalmente consumida en otoño es una de las frutas más recomendables por sus poderes antioxidantes, vitaminas y, sobretodo, delicioso sabor.

Destacar que esta fruta es muy baja en calorías con tan solo 34 Kcal por cada 100 gramos de granada comestible. También es rica en potasio, hierro, calcio, cobre, zinc, magnesio y vitaminas como la B2, B9 y C. Es reseñable su alto contenido en hidratos de carbono y fibra, por ello estamos ante una fruta fantástica para una dieta equilibrada en nuestro día a día. Y es que un consumo en fruta grande y variado nos ayuda a saciarnos y beneficiarnos de todos aquello que necesitamos para tener todas las vitaminas, minerales y macronutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Veamos entonces qué beneficios y propiedades de la granada encontramos:

Ayuda a nuestro sistema digestivo

Gracias a las propiedades antiinflamatorias y astringentes que tiene la granada es fantástica para la mucosa intestinal. Ello hace que no solo ayude a depurar mejor todo lo que ingerimos, también nos ayuda a tratar problemas como puede ser la diarrea.

 

Enormes propiedades antioxidantes

Gracias a su rico porcentaje en betacarotenos y antocianinas (pelargonidina, delfinidina y cianidina) se reduce la producción de los radicales libres y, con ello, se evita el envejecimiento prematuro de nuestras células.

 

Ayuda al sistema cardiovascular

Sus polifenoles ayudan a la reducción del colesterol LDL así como a desinflamar y proteger nuestro sistema cardiovascular. También es fantástico para mantener nuestras arterias y venas elásticas y con un grosor adecuado, reduciendo la lesiones por arterioesclerosis en un 35%.

Tanto la hipertensión arterial como el elevado colesterol LDL se reducen por el potasio, el sodio, los polifenoles y los antioxidantes que posee esta fruta.

propiedades de la granada

Es buena para nuestra piel

Gracias a las propiedades de la granada ricas en antioxidantes, la piel se oxigena mucho mejor y se consigue lucir un rostro elástico e hidratado con un alta capacidad de regeneración y protección ante los efectos de la radiación ultravioleta.

 

Ayuda a depurar nuestro organismo

Gracias al potasio y su capacidad para facilitar la expulsión de deshechos de las células y su poder diurético. Por eso nuestros riñones se van a mantener en forma y vamos a poder liberar con más facilidad las sustancias nocivas de nuestro organismo.

 

Contraindicaciones de la granada

Aunque es muy difícil llegar a sufrir problemas serios por un consumo excesivo de frutas algunas de las contraindicaciones que podemos encontrar son mareos, náuseas, problemas gastrointestinales o cefaleas. También hay algunos estudios que afirman que puede aumentar los efectos de algunos medicamentos.

En algunos casos, puede que algunas personas tengan alergia a esta fruta, al igual que ocurre con el resto de los alimentos que consumimos.

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