ūüćä 10 Propiedades de la naranja que no conoces | FrutaMare

Si le preguntas a cualquier nutricionista, lo primero que te dirá es que el mejor postre es una fruta. Sabemos que las opciones son infinitas, pero en esta ocasión nos vamos a centrar en describiros los propiedades de la naranja, nuestro producto estrella. Como os decíamos, no son pocas las razones que deberían hacerte comer fruta cada día. La naranja, una de las frutas más populares, tiene muchas propiedades beneficiosas para tu salud. Esperamos que tomes nota y te descubras cómo consumir este cítrico puede ayudar a tu organismo.

Mantiene tus defensas en forma

Lo habr√°s o√≠do miles de veces, pero no es ning√ļn t√≥pico, las vitaminas y los antioxidantes que contiene la naranja refuerzan tus defensas.

 

Es un potente antioxidante

Consumir antioxidantes te ayudar√° a combatir el da√Īo celular, es decir, el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes, como los carotenoides que poseen las naranjas, te ayudar√°n a retrasarlo.

 

Ayuda a la renovación celular

Es decir, favorece que se eliminen las células muertas de tu piel. Por ello, si tienes manchas en tu piel verás cómo se aclaran y se estimula la formación de colágeno.

 

Es un regulador estomacal e intestinal natural

Si padeces de digestiones lentas o de gases, la naranja te ayudar√°.

 

Ayuda a conciliar el sue√Īo

La naranja contiene colina, un nutriente esencial que te ayudar√° en los trastornos del sue√Īo, el movimiento muscular o la memoria.

 

Es tu vitamina C natural

Como ya sabes, la naranja tiene un alto contenido en vitamina C. Esta vitamina te ayudará a luchar contra los gérmenes que provocan los resfriados y la gripe. Además, ayuda a ser más resistente contra las infecciones.

 

Ayuda a convertir el alimento en energía

Gracias a su contenido en vitaminas B, tu cuerpo tendr√° ayuda para desarrollar c√©lulas rojas sangu√≠neas, es bueno contra el estr√©s, fortalece el sistema inmune y aumenta la habilidad del cuerpo para luchar contra la tensi√≥n. Tambi√©n ayuda al cuerpo a generar neurotransmisores gracias a la vitamina B6 que contiene, lo que env√≠a se√Īales a las c√©lulas nerviosas, muy importantes para un buen desarrollo cerebral.

 

Ayuda a mantener tu peso

La razón es que contienen fibra, que gracias a su efecto laxante mantiene tu colon funcionando correctamente. Además, también baja el colesterol sanguíneo. Lo mejor es que incluso puede llegar a disminuir la posibilidad de desarrollar cáncer de colon.

 

Detiene la inflamación

Gracias a su contenido en hesperidina, tu organismo tendrá una ayuda natural para detener su inflamación.

 

Ayuda en carencias que debilitan el sistema inmune

Los oligoelementos como el cobre y el zinc ayudan a nuestro organismo en esta función.

 

Propiedades de la naranja en la tercera edad

Como sab√©is, las propiedades de la naranja son aplicables a cualquier edad, pero si quieres saber en qu√© puede ayudarte si te encuentras en esta franja de edad o quieres saber si debes aconsejarle a alg√ļn familiar si debe o no comer naranjas, presta atenci√≥n a estos datos:

  • La naranja te hace m√°s resistente a las infecciones gracias a su alto contenido en vitamina C.
  • Un remedio natural para mejorar la memoria es la naranja gracias a su contenido en f√≥sforo.
  • Cuando tenemos problemas digestivos y sobre todo de tr√°nsito intestinal, la naranja ser√° de gran ayuda para regularlo. Adem√°s, es un laxante natural.
  • La naranja es un gran antioxidante, por tanto te ayudar√° a retrasar el envejecimiento.
  • El sodio, el potasio y el magnesio que contiene esta fruta ayudar√° a fortalecer tus m√ļsculos.
  • Al consumir naranja, estar√°s ayudando a prevenir problemas cardiovasculares adem√°s de estabilizar la presi√≥n arterial.
  • Una de las grandes preocupaciones de los adultos es el colesterol. Consumir naranjas te ayudar√° a reducir los niveles de colesterol sangu√≠neo por su contenido en fibra soluble.

Propiedades de la naranja en la infancia

Cuidar la alimentaci√≥n desde la infancia es algo que los padres y los m√©dicos tienen cada vez m√°s en cuenta. La raz√≥n es que adquirir¬†buenos h√°bitos desde una edad temprana influir√° en c√≥mo nos alimentemos en la edad adulta. Adem√°s, en cuanto los ni√Īos empiecen a comer alimentos saludables, su cuerpo lo notar√° y empezar√° a sentir todas las propiedades de la naranja y del resto de dieta sana en general. Por tanto, la fruta, y en concreto las naranjas, no deben faltar en la alimentaci√≥n de los m√°s peque√Īos, pero eso s√≠, opta por las variedades dulces y deja las √°cidas para otros casos. Seguro que al leer los motivos t√ļ tambi√©n lo ves claro:

  • La vitamina C no s√≥lo es beneficiosa por si misma, sino que ayuda a que el organismo asimile otras vitaminas y minerales.
  • La naranja, gracias a su contenido en fibra soluble, es perfecta para aliviar y prevenir el estre√Īimiento infantil.
  • Esta fruta c√≠trica contiene betacarotenos, un pigmento vegetal que act√ļa como antioxidante fundamental para que la piel de los ni√Īos goce de buena salud. Adem√°s, la provitamina A (los betacarotenos), adem√°s de ayudar a la piel, tambi√©n es bueno para el pelo, los huesos o el sistema inmunol√≥gico.

Como ves, la naranja no tiene m√°s que beneficios para tu salud. Cualquier edad es id√≥nea para consumir esta fruta. Lo mejor es que sus diferentes variedades, que maduran de forma diferente, hacen que podamos consumir este c√≠trico durante muchos meses del a√Īo, generalmente de octubre a febrero. Por tanto, estar√°s consumiendo fruta de proximidad y sin haber pasado por c√°maras para madurar artificialmente como s√≠ sucede con otras frutas que no tenemos en Espa√Īa y que la industria tiene que importar. Con la naranja, tenemos la suerte de poder consumir una fruta en su punto √≥ptimo de maduraci√≥n, para aprovecharnos de todos sus beneficios y propiedades especiales que hacen que nuestro cuerpo se beneficie de una u otra forma.

Sin duda, incorporar a tu cesta de la compra naranja valenciana es la mejor opción si quieres introducir una fruta de calidad en tu alimentación saludable.