▷ Ensalada de Aguacate y Naranja: Super Sana | FrutaMare
0
(0)

Esta ensalada que te vamos a enseñar ahora es típica hacerla en verano, pero como está deliciosa, la puedes hacer durante todo el año. Generalmente se la conoce como ensalada de aguacate y naranja, pero también la llaman ensalada tropical.
Las propiedades de la naranja seguro que ya te has cansado de escucharlas y te las sabes de memoria.
Por eso no vamos a reparar en ello y hablaremos del aguacate, que es bastante graso, pero es una grasa monoinsaturada la que ayuda a nuestro sistema cardiovascular y ayuda a reducir el colesterol.

Para que la mezcla de la naranja y el aguacate sea perfecta junto a la lechuga, es recomendable espolvorear con frutos secos molidos para darle un sabor más intenso. O si lo prefieres, puedes moler almendras y trocear nueces. Estos alimentos te llenarán de energía durante todo el día y evitarán que sientas fatiga.

 

Lista de la compra para hacer Ensalada de Aguacate y Naranja

  • Una lechuga romana o rúcula ( la que más te guste)
  • Un aguacate maduro
  • Dos naranjas 
  • Frutos secos molidos o almendras y nueces troceadas

Preparación de Ensalada de Aguacate y Naranja

Primer Paso

El primer paso de todos es lavar la lechuga, quitar las hojas de arriba para dejar las sanas y cortarla en juliana.

 

Segundo Paso

El siguiente paso es cortar el aguacate: partirlo por la mitad, quitar el hueso y cortarlo a tiras o a dados al gusto.

 

Tercer Paso

Pelamos la naranja y la cortamos en gajos.

 

Cuarto Paso

Mezclar todo bien y agregar un poco de sal y luego los frutos secos molidos, o pipas variadas que suelen vender en el mercado. Seguro que sabes de qué te hablo.

 

Quinto Paso

Meter en la nevera para que se enfríe y sacar en dos horas para comer.

 

Te aseguramos que esta ensalada está riquísima, igual que la ensalada de naranja y la ensalada de granada y naranja.

¿De cuánta utilidad te ha parecido este contenido?

¡Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuación 0 / 5. Recuento de votos: 0

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Too good To Go

FORMAMOS PARTE DE TOO GOOD TO GO

Utilizamos cookies propias y procesamos datos personales, como las direcciones IP y los identificadores de cookies, para medir el rendimiento y obtener información sobre las audiencias y el contenido. Haga clic a continuación para autorizar el uso de esta tecnología y el procesamiento de sus datos personales para estos fines. Puede cambiar de opinión y cambiar sus opciones de consentimiento en cualquier momento visitando la Política de cookies.