🍈 Conoce las Frutas con Menos AzĂșcar | FrutaMare
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En este artĂ­culo hablaremos de las frutas con menos azĂșcar pero no desde un enfoque nutricional. Hablaremos de esto mĂĄs como curiosidad ya que no hay problema en consumir cualquier tipo de fruta tenga mĂĄs o menos azĂșcar. Lo importante es tener una alimentaciĂłn sana y equilibrada sin obsesionarse si algo tiene mĂĄs o menos azĂșcar.

Comentar que es importante señalar que la cantidad de azĂșcar que se puede encontrar en una pieza de fruta no es tan alta como la que estamos acostumbrados en productos procesados (que incluso podemos creer que no lleven azĂșcar).

ÂżQuĂ© beneficio ofrecen las frutas con menos azĂșcar?

TambiĂ©n es de importancia advertir que muchas veces la cantidad de azĂșcar de un producto no hace que este sea peor ya que, por ejemplo, unas patatas chips de bolsa tienen menos azĂșcar que la fruta y son, nutricionalmente, mucho peores. Por tanto, si queremos consumir algo dulce, lo mejor es optar por las frutas y, a poder ser, siempre consumidas enteras y en su punto Ăłptimo de maduraciĂłn.

Menos de 5 g de azĂșcar por cada 100 g

Lima

La lima es una de las frutas con menos azĂșcar, vemos como en su sabor lo notamos ya que tiene un sabor ĂĄcido muy intenso con un ligero sabor dulzĂłn. Tiene 1,7 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso.

 

LimĂłn

En este caso el limĂłn posee 2,5 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos y es un poco mĂĄs suave de sabor que la lima y con un aroma mĂĄs fresco. Una de las frutas con menos azĂșcar y con mĂĄs vitamina C.

 

Fresa

La fresa en este caso posee cerca de 4,9 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso. En este caso, la fruta ya comienza a ser mĂĄs dulce y con un sabor mĂĄs agradable.

 

Frambuesa

Este fruto rojo, al igual que la fresa, tiene unos 4,9 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto. Tiene un sabor dulzĂłn como el de la fresa pero tiene una textura mĂĄs vesiculosa.

Menos de 10 g de azĂșcar por cada 100 g

MelocotĂłn

Con cerca de 9 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso es una de las frutas mĂĄs sabrosas, dulces y jugosas del mercado. Por su sabor y sus propiedades, la consideramos un autĂ©ntico manjar imprescindible.

 

Piña

Con 10 gramos de azĂșcar por pieza, la piña es uno de los manjares que ahora ya solemos encontrar durante todo el año. Ligeramente ĂĄcida, dulce, jugosa, refrescante… si no has probado aĂșn la piña, recomendamos que lo hagas.

 

Cereza

La cereza es una fruta pequeña, de un color rojo intenso y de un sabor aĂșn mĂĄs intenso. Con tan solo 8 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto es una fruta alta en vitaminas y antioxidantes. 

 

Albaricoque

Con 9 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto. El albaricoque es una fruta fundente, suave y con un dulzor muy agradable y complejo. Una de las frutas mĂĄs deliciosas por su versatilidad y sabor.

 

Pera

La pera es una de las frutas ideales para el dĂ­a a dĂ­a. Con 10 gramos por cada 100 de peso total. Es una de las frutas mĂĄs dulces y con mĂĄs agua, fantĂĄstica para la dieta por su bajo Ă­ndice calĂłrico.

 

Manzana

Con tan solo 52 kilocalorĂ­as por cada 100 gramos, es una de las frutas con menos contenido calĂłrico. AdemĂĄs solo encontramos 10 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto de la fruta.

 

ArĂĄndano

Los arĂĄndanos son una de las frutas mĂĄs ricas en antioxidantes y con un sabor dulzĂłn y ĂĄcido. Esta fruta tan solo tiene 10 gramos de azĂșcar, cosa sorprendente teniendo en cuenta el intenso sabor que suele aportar a las comidas.

 

Naranja

Uno de nuestros productos estrella y que mĂĄs nos identifican. Si la naranja se recolecta en el punto Ăłptimo de maduraciĂłn y en las condiciones adecuadas puede tener unos 8,6 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso de producto.

 

Mandarina

La mandarina es la fruta mĂĄs similar a la naranja en propiedades organolĂ©pticas y nutricionales. Un poco mĂĄs dulce que la naranja y con una menor acidez podemos observar que esta fruta tiene unos 10 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto.

Menos de 8 g de azĂșcar por cada 100 g

SandĂ­a

La sandĂ­a es una de las frutas con menos azĂșcar, mĂĄs ricas y mĂĄs refrescantes del verano. Con tan solo 6 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos y una cantidad de agua y fibra muy recomendable.

 

MelĂłn

El melĂłn en este caso contiene 8 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos y el sabor es mucho mĂĄs intenso y dulzĂłn que el de la sandĂ­a.

 

Nectarina

La nectarina aunque en apariencia sea similar al pomelo tiene diferencias perceptibles. Tiene una textura mĂĄs dura con respecto al melocotĂłn y es un tanto mĂĄs ĂĄcida tenieno 8 gramos de azĂșcar por cada 100 de peso neto.

 

Pomelo

El pomelo es una fruta a caballo entre el limĂłn y la naranja. Reconocido por su bajo contenido en calorĂ­as encontramos por cada 100 gramos de producto unos 8 gramos de azĂșcar.

MĂĄs de 10 g de azĂșcar por cada 100 g

Higo

Los higos son una de las frutas con mayor azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto con 17 gramos de azĂșcar. Una fruta suave, muy dulce y fantĂĄstica como sustituto de endulzantes.

 

Uva

Por el lado contrario a las frutas con menos azĂșcar encontramos la uva. Esta fruta tiene aproximadamente 16 gramos de azĂșcar por cada 100 gramos de peso neto. Una fruta que viene en forma de racimo en granos pequeños y de un dulzor intenso y sabroso.

 

Granada

La granada es una fruta que contiene 14 gramos de azĂșcar por cada 100 de peso neto. Muy jugosa, con un alto contenido en agua y un sabor dulce e intenso es una de las frutas mĂĄs saludables.

 

PlĂĄtano

Esta fruta es, posiblemente, la reina de todas por su consumo tan elevado alrededor del mundo. Con 100 calorĂ­as por cada 100 gramos de producto, tambiĂ©n encontramos 12 gramos de azĂșcar; rica en potasio, vitaminas y hierro es una de las frutas con mĂĄs propiedades. Podemos incluir aquĂ­ tanto al plĂĄtano como la banana.

las frutas con menos azĂșcar
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