ūüć† Jengibre Para Adelgazar: Propiedades y Usos | FrutaMare
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¬ŅPor qu√© se usa el jengibre para adelgazar?

Como raíz medicinal hablar del jengibre para adelgazar es hablar de tradiciones ancestrales en muchas civilizaciones que han poblado la tierra a lo largo de la historia. En anteriores artículos ya hemos hablado de las propiedades del jengibre y comentado las características tan saludables que nos ofrece. Pero hagamos un repaso exprés de las características basándonos en nuestro propio artículo:

  • Es un gran antiinflamatorio y analg√©sico.
  • Es un expectorante, antipir√©tico y antitusivo.
  • Es un anticoagulante y vasodilatador.
  • Es un antiem√©tico.
  • Es un poderoso antioxidante.
  • Es un alimento digestivo.

Por ello podemos decir que une las ventajas del jengibre para adelgazar junto con una serie de beneficios en nuestro sistema digestivo y celular.

 

 

¬ŅQu√© caracter√≠sticas hacen al jengibre adelgazante?

Muchos compuestos son los que se le atribuyen al jengibre (como ya hemos mencionado) pero para muchas personas el jengibre es uno de los alimentos preferidos para adelgazar. Veamos pues, las características que hacen al jengibre un gran adelgazante:

 

Es digestivo

El jengibre tiene la capacidad de regular la flora intestinal y mejorar el procesado de los alimentos por nuestro organismo. Además ayuda a rebajar los gases que podamos tener así como prevenirnos de posibles indigestiones.

 

Acelera el metabolismo

Al igual que otros alimentos como el café, el jengibre es un fantástico termogénico (aumenta la temperatura de nuestro cuerpo), esto incrementa el nivel metabólico e incrementa la quema de grasas.

 

Es saciante

Una infusión de rodajas de jengibre es fantástica para calmar el hambre y, de paso, nutrirnos con todo lo que esta raíz nos aporta.

 

Nos hace sentir menos hinchados

Gracias a que regula el cortisol y otras propiedades antiinflamatorias que posee, el jengibre es genial para reducir el hinchazón abdominal así como la inflamación y retención de líquidos.

jengibre para adelgazar small

¬ŅCu√°l es la cantidad recomendada de jengibre?

La cantidad de jengibre a consumir para obtener las ventajas de esta ra√≠z var√≠an seg√ļn si el jengibre se consume fresco o en polvo. Como recomendaci√≥n personal, preferimos el jengibre fresco ya que es m√°s f√°cil de implementar en recetas y nutricional y organol√©pticamente es m√°s interesante.

Normalmente la cantidad de jengibre que se suele recomendar oscila entre 1 y 3 gramos de jengibre fresco por persona y día.

 

Algunas preparaciones con jengibre para tu dieta diaria

Jengibre con limón

Las propiedades del lim√≥n combinadas con las del jengibre son un aut√©ntico c√≥ctel de salud indiscutible. Si se le a√Īade miel (un alimento de cuyas propiedades ya hemos hablado) a esta bebida, ya tenemos un aut√©ntico t√© de un sabor delicioso.

 

Jengibre con canela

Otra infusión bastante utilizada es el jengibre con canela por su propiedad antiinflamatoria y calmante. La canela y el jengibre, además de ser muy aromáticos también calman, desinflaman y relajan nuestro organismo. Una infusión de jengibre con canela va a ser balsámica tras un día duro.

 

Jengibre como condimento

Con carne, pescado, verduras, caldos, galletas, postres, aceites, bebidas‚Ķ el uso de esta ra√≠z es vasto e inabarcable debido a que aporta mucha intensidad a la comida que quieras y a√Īade unas caracter√≠sticas √ļnicas a los platos tanto en sabor como en nutrientes.

 

Advertir que si se quiere aprovechar todas las ventajas del jengibre o cualquier otro alimento para adelgazar, recomendamos una dieta variada, equilibrada, rica en frutas y verduras y, en caso de ser necesario, asesorada por nutricionistas y endocrinos. As√≠ que, lo mejor es no obsesionarse con un alimento en cuesti√≥n o dietas restrictivas ya que son miles los alimentos s√ļper saludables que nos har√°n sentirnos bien y mantenernos en un estado de forma fant√°stico.

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